Lumière bleue : ce que les filtres ne vous disent pas
- opetitmonocle
- 30 sept.
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Dernière mise à jour : 29 oct.
Les filtres anti-lumière bleue sont largement commercialisés comme protecteurs des yeux, mais les études montrent qu’ils n’atténuent pas la fatigue visuelle ni n’améliorent le sommeil. Ils peuvent même altérer la perception des couleurs.
La vraie lumière bleue, naturelle, est bénéfique : elle aide à réguler le rythme circadien et, surtout chez les enfants, une exposition quotidienne à l’extérieur réduit le risque de myopie, comme le confirment plusieurs études en Asie.
💡 Solutions efficaces : limiter le temps d’écran, appliquer la règle 20-20-20, privilégier les activités en plein air, et ajuster l’éclairage pour réduire les reflets.